Você tem o hábito de dormir ouvindo música? Dormir ouvindo música pode prejudicar a qualidade do sono? A música é essencial para a vida de muitas pessoas, pois contribui com a redução do estresse e transmite paz. É comum...
Tag: sono
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Mesmo dormindo bastante, você se sente sempre cansado(a)? Quais sinais podem indicar que você necessita de mais descanso? Necessitamos ter em média 8 horas de descanso por noite, mas nem sempre isso é possível. O trabalho, problemas familiares, o...
Quais são os chás que ajudam a ter uma boa noite de sono? Como se livrar da insônia? Ter uma boa noite de sono é indispensável para renovar as energias e melhorar a qualidade de vida. Porém, muitas pessoas...
Uma postura inadequada ao dormir pode afetar o nosso bem-estar? Como melhorar a postura ao dormir? As pessoas costumam se preocupar em manter uma boa postura ao longo do dia, mas esquecem de dar uma atenção especial à coluna...
Quais são as melhores cores para pintar as paredes do quarto? A cor do quarto pode interferir na qualidade do sono? As cores podem nos ajudar a ter um sono restaurador? As cores possuem uma forte influência em...
Você tem dificuldade para acordar cedo? Alguma vez você já acordou antes do despertador tocar? Você levantou da cama ou resolveu dormir novamente? O despertador tem sido benéfico para muitas pessoas que possuem problemas para acordar de manhã....
Você costuma se alimentar poucos minutos antes de dormir? O que ingerimos interfere na qualidade do sono? De que forma a alimentação interfere no sono? Ter uma boa noite de sono é algo que todos nós desejamos, mas...
O travesseiro pode ser o responsável pelas dores na coluna? O que fazer para evitar esse desconforto? Como escolher o travesseiro ideal? Todos nós gostamos de conforto, principalmente na hora de dormir. Se você deseja usufruir de uma boa...
Você dorme ao lado de alguém que ronca? Alguma vez alguém já lhe disse que você ronca? Por que as pessoas roncam? Dormir ao lado de uma pessoa que não para de roncar é angustiante. O ronco ocorre...
Você sabia que uma boa noite de sono traz inúmeros benefícios para saúde? Como melhorar a qualidade do sono? Uma boa noite de sono faz bem à saúde, diminui o estresse, dá mais energia e melhora o bem-estar....