Muitas pessoas se esquecem da importância de manter a higiene da roupa de cama. Porém, esse hábito é muito importante para ter uma noite de sono agradável, evitando problemas respiratórios, alergias e dermatites. A recomendação dos especialistas é trocar toda a roupa de cama pelo menos uma vez por semana, incluindo toalhas de banho e rosto. Além disso, é aconselhável eliminar os focos de mofos, bactérias e ácaros do ambiente, mantendo as janelas abertas para que o sol possa entrar.
A transpiração durante o sono afeta o tecido utilizado e a umidade se acumula na roupa de cama, deixando o ambiente em condições favoráveis para a proliferação de ácaros, fungos e bactérias. Logo, os ácaros passam a se alimentar de restos de pele, unhas e cabelos, podendo agravar e desenvolver rinite alérgica e asma. Assim também, os restos de comida podem atrair outros seres indesejáveis, como baratas e ratos. Portanto, é importante manter a roupa de cama limpa e sem umidade.
Sempre que possível, opte por tecidos naturais, já que os sintéticos tendem a irritar a pele com mais facilidade. As peças 100% algodão são confortáveis e perfeitas para deixar a pele respirar. Além disso, é um tipo de tecido fácil de higienizar, o que evita a presença de ácaros, bactérias e pele morta. A seda também é um tipo de tecido muito confortável para as roupas de cama, podendo substituir o algodão. Esse tecido é um dos mais indicados para os alérgicos. Assim sendo, é um excelente investimento por se tratar de um tecido de qualidade e conforto.
Os preços variam bastante dependendo do tecido utilizado e quantidade de fios. Quanto mais fios uma peça tiver, mais confortável ela será. No entanto, se você não pode gastar com tecidos 100% naturais, opte por tecidos sintéticos com uma boa porcentagem de fibras naturais. Existem opções de peças 50% naturais com 50% de algodão, são bastante confortáveis e não costumam fazer mal para a maioria das peles, mas requerem um maior cuidado com a higienização.
É recomendado ao menos uma vez por mês, deixar as fronhas e os lençóis de molho em uma mistura de água quente, suco de limão e vinagre branco antes de lavar. A mistura ajuda a eliminar os microrganismos nocivos para a saúde. Além disso, compre uma capa protetora para o colchão, isso evitará a passagem de poeira, líquidos e ácaros enquanto você dorme.
Agora que você já sabe como a roupa de cama pode influenciar em sua saúde, que tal colocar as nossas dicas em prática?
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