Uma postura inadequada ao dormir pode afetar o nosso bem-estar? Como\u00a0 melhorar a postura ao dormir? <\/p>
As\npessoas costumam se preocupar em manter uma boa postura ao longo do dia, mas\nesquecem de dar uma aten\u00e7\u00e3o especial \u00e0 coluna na hora de repousar. No entanto,\na posi\u00e7\u00e3o que voc\u00ea escolhe para dormir ter\u00e1 forte influ\u00eancia na origem de dores\nem sua coluna vertebral.<\/p>
Uma boa postura ao dormir garante mais qualidade de vida!<\/p>
A\nposi\u00e7\u00e3o mais indicada \u00e9 de lado com as pernas levemente flexionadas. Ao dormir\ndesta forma, voc\u00ea estar\u00e1 facilitando a sua respira\u00e7\u00e3o e evitar\u00e1 os inc\u00f4modos\nrelacionados aos roncos. <\/p>
Confira\n5 motivos para manter uma postura adequada:<\/p>
1- Elimina as dores na coluna, cintura e joelhos;<\/p>
2- Evita problemas digestivos;<\/p>
3- Auxilia na boa oxigena\u00e7\u00e3o;<\/p>
4- Evita problemas musculares e at\u00e9 mesmo de coluna;<\/p>
5- Auxilia na preven\u00e7\u00e3o de roncos. <\/p>
Adotar\numa postura inadequada pode dar origem a dores de cabe\u00e7a e nas costas, azia,\napneia do sono ou cansa\u00e7o, entre outros malef\u00edcios.<\/p>
Como manter uma boa postura ao dormir? <\/strong><\/p> Preparamos\nalgumas dicas para voc\u00ea que tem dificuldades em manter uma boa postura ao\ndormir. Veja como melhorar a sua postura: <\/p> 1- Escolha um colch\u00e3o e travesseiros adequados: colch\u00f5es muito macio ou muito duro n\u00e3o s\u00e3o as melhores op\u00e7\u00f5es. Dependendo da posi\u00e7\u00e3o que voc\u00ea escolhe para dormir, travesseiros adicionais podem ajudar a coluna ficar alinhada. <\/p> 2- Dormir de barriga para cima: o travesseiro deve apoiar a cabe\u00e7a, mantendo a curva ideal do pesco\u00e7o e ombros. Adicione um travesseiro pequeno sob o joelho para minimizar o impacto da coluna. <\/p> 3- Dormir de bru\u00e7os:\u00a0 saiba que a coluna ficar\u00e1 desalinhado ao optar por essa posi\u00e7\u00e3o. O travesseiro dever\u00e1 ser plano e ser\u00e1 necess\u00e1rio adicionar um travesseiro debaixo do est\u00f4mago e da p\u00e9lvis para manter o alinhamento. <\/p> 4- Dormir de lado:\u00a0 escolha travesseiros mais alto e adicione uma almofada entre os joelhos. <\/p> Manter\numa boa postura \u00e9 essencial para obter um estilo de vida saud\u00e1vel. Se voc\u00ea\ncostuma sentir dores na regi\u00e3o lombar ou cervical, comece a colocar em pr\u00e1tica\nas nossas dicas e busque melhorar seus h\u00e1bitos. Caso sinta dores no corpo com\nfrequ\u00eancia, o recomend\u00e1vel \u00e9 buscar aux\u00edlio m\u00e9dico. <\/p> A Pousada Resplandecer preza pelo seu conforto\ne bem-estar. Continue acessando o site e confira os nossos servi\u00e7os. Caso tenha\ninteresse em fazer uma reserva, entre em contato conosco. Venha desfrutar de\numa boa noite de sono e tenha um dia mais produtivo! <\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uma postura inadequada ao dormir pode afetar o nosso bem-estar? Como\u00a0 melhorar a postura ao dormir? As pessoas costumam se preocupar em manter uma boa postura ao longo do dia, mas esquecem de dar uma aten\u00e7\u00e3o especial \u00e0 coluna na hora de repousar. No entanto, a posi\u00e7\u00e3o que voc\u00ea escolhe para dormir ter\u00e1 forte influ\u00eancia […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":12280,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[102,109,146,104],"class_list":["post-12265","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","tag-dicas","tag-dormir","tag-postura","tag-sono"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pousadaresplandecer.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12265","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pousadaresplandecer.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pousadaresplandecer.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pousadaresplandecer.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pousadaresplandecer.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12265"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/pousadaresplandecer.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12265\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12277,"href":"https:\/\/pousadaresplandecer.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12265\/revisions\/12277"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pousadaresplandecer.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pousadaresplandecer.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pousadaresplandecer.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pousadaresplandecer.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}