Muitas pessoas se esquecem da importância de manter a higiene da roupa de cama. Porém, esse hábito é muito importante para ter uma noite de sono agradável, evitando problemas respiratórios, alergias e dermatites.A recomendação dos especialistas é trocar toda...
Qual foi a última vez que você trocou seu travesseiro? Com que frequência devemos lavar ou trocar os travesseiros? Muita gente não sabe e nem se preocupa em saber, mas é muito importante trocar os travesseiros a cada seis...
Mesmo dormindo bastante, você se sente sempre cansado(a)? Quais sinais podem indicar que você necessita de mais descanso? Necessitamos ter em média 8 horas de descanso por noite, mas nem sempre isso é possível. O trabalho, problemas familiares, o...
Você possui o hábito de tirar um cochilo após o almoço? Dormir após o almoço traz benefícios ou malefícios para saúde? Algumas pessoas acreditam que dormir após o almoço faz mal a saúde e outras chegam a afirmar...
Você sabia que uma boa noite de sono traz inúmeros benefícios para saúde? Como melhorar a qualidade do sono? Uma boa noite de sono faz bem à saúde, diminui o estresse, dá mais energia e melhora o bem-estar....
O que fazer para ter uma boa noite de sono? Você tem dificuldades para dormir? Quantas horas você dorme por dia? Uma boa noite de sono é de fundamental importância para quem preza pela saúde e qualidade de...