Você dorme de boca aberta? Dormir de boca aberta pode indicar problemas de saúde? O que fazer para não dormir de boca aberta?
A maneira ideal de dormir é com a boca fechada. Caso você tenha o hábito de dormir com a boca aberta, saiba que isso pode sinalizar algum problema de saúde. Além disso, ainda pode provocar vários malefícios, dentre eles podemos citar:
- Secura na garganta e boca;
- Crescimento de bactérias na boca;
- Tendência para o ronco;
- Problemas na arcada dentária;
- Riscos de infecções respiratórias;
- Surgimento de asma;
- Problemas no crescimento.
O que fazer para evitar dormir com a boca aberta?
O indivíduo pode desenvolver o hábito de dormindo com a boca aberta devido a um bloqueio das condutas nasais ou posição inapropriada onde os músculos não conseguem manter a posição, favorecendo o ronco. Porém, existe solução para esse tipo de problema.
Veja como evitar dormir com a boca aberta:
- Dormir com travesseiro baixo: é uma boa forma de dificultar a abertura da boca.
- Dilatador nasal: é uma ótima alternativa para as pessoas que possuem algum problema que dificulte a passagem de ar pelo nariz.
- Descongestionante nasal: é ideal para quem possui algo obstruindo a passagem do ar pelo nariz.
- Escudo bocal: evita deixar a boca aberta e o surgimento do ronco.
- Cinta de queixo: ajuda a manter a boca fechada durante o repouso.Porém, só utilize esse recurso tendo certeza de que não há nada bloqueando a passagem de ar pelo nariz.
- Posição para dormir: deite-se de lado ou com a barriga para baixo.
- Visite um médico: é o mais indicado para quem não consegue manter a boca fechada de jeito nenhum enquanto dorme.
É de fundamental importância descobrir a origem do problema. Caso não consiga manter a boca fechada enquanto dorme de jeito nenhum, não deixe de colocar a última dica em prática. Procure ajuda de um especialista e solucione o seu problema.
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