Mesmo dormindo bastante, você se sente sempre cansado(a)? Quais sinais podem indicar que você necessita de mais descanso?
Necessitamos ter em média 8 horas de descanso por noite, mas nem sempre isso é possível. O trabalho, problemas familiares, o estudo, as séries favoritas são alguns fatores que interferem na qualidade do sono.
Bocejar o dia inteiro ou se sentir sempre cansado são sinais que indicam que o indivíduo necessita descansar. No entanto, existem outros sintomas que servem para indicar a falta de sono.
Selecionamos alguns sinais que indicam que necessita de descanso, confira abaixo:
- Fome o tempo todo: se você costuma sentir fome o dia inteiro, mesmo após se alimentar bem, pode ser um dos sinais de que seu corpo necessita de mais descanso.
- Sensibilidade:é um dos sinais de que precisa descansar. O cérebro de pessoas cansadas é mais passível de receber imagens negativas.
- Resfriado insistente:pessoas que não descansam o suficiente são mais propensas a pegar resfriados insistentes.
- Ganho de peso:a falta de descanso pode afetar o seu metabolismo.
- Problemas de pele:as espinhas, por exemplo, pode ser um efeito colateral de não descansar o suficiente.
- Problemas de memória:se você não descansar, seu cérebro não terá tempo de processar os acontecimentos do dia e proporcionar novas memórias. Então, a falta de memória é um desses sinais.
Parar para descansar e liberar o estresse é muito importante!
Descansar fisicamente e mentalmente é uma necessidade! Permita que seu corpo se recupere do estresse do dia a dia. Pare e reflita mais sobre os seus hábitos e comportamentos.
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