Você possui o hábito de tirar um cochilo após o almoço? Dormir após o almoço traz benefícios ou malefícios para saúde?
Algumas pessoas acreditam que dormir após o almoço faz mal a saúde e outras chegam a afirmar que é coisa de gente preguiçosa. No entanto, você necessita saber que dormir após o almoço traz vários benefícios para saúde.
Confira os sete benefícios que selecionamos para você:
1- Aumenta a produtividade;
2- Reduz o risco de acidentes;
3- Reduz o excesso de estresse;
4- Reduz o cansaço físico e mental;
5- Melhora o humor;
6- Ajuda a combater a hipertensão;
7- Melhora a concentração.
Como podemos observar, dormir após o almoço faz muito bem! Porém, é relevante destacar que 15 minutos é o suficiente. Caso você tenha sonolência ao longo do dia, recomendamos que procure um especialista para identificar o distúrbio e manter a qualidade de seu sono. Dormir mais de 30 minutos à tarde, significa que algo não vai bem no sono noturno.
Dormir após o almoço pode trazer malefícios a saúde?
Tirar um cochilo após o almoço traz vários benefícios, mas isso não funciona para todas as pessoas. Porque nem todos conseguem dormir durante o dia sem ter o conforto necessário. Consequentemente, alguns problemas poderão surgir:
1- Aumento do estresse;
2- Insônia;
3- Piora do cansaço;
4- Aumenta o risco de desenvolver diabetes.
O ideal é que você avalie o seu estado após despertar e se esse cochilo afetou o seu sono durante a noite. Caso não tenha efeitos negativos, aproveite e desfrute dessas boas horas de sono! Dormir após o almoço pode ser bastante útil para repor as energias.
Afinal, dormir após o almoço faz bem ou não?
Isso dependerá de cada pessoa e do seu ritmo biológico.