Você tem o hábito de dormir com a TV ligada? Dormir com telas ligadas faz mal para a saúde?
Uma boa noite de sono é de fundamental importância para restabelecer as energias e preparar o corpo para o próximo dia. Existem pessoas que têm muita dificuldade para adormecer e terminam optando em ligar a TV. Porém, dormir com a TV ligada faz mal à saúde a longo prazo.
O sono é dividido em fases: superficial e profunda. Quando atingimos o sono profundo, o nosso organismo desempenha o seu papel de forma eficiente e o nosso corpo consegue recuperar as energias necessárias.
Confira algumas razões para evitar dormir com a TV ligada:
Ruídos
Podem causar uma pequena excitação no cérebro, podendo provocar a insônia crônica. Dormir pouco aumenta a possibilidade de desenvolvermos doenças virais e bacterianas. Com o passar do tempo, também é possível desenvolver problemas cardiocirculatórios graves, tais como: infarto e derrame.
Metabolismo
A luminosidade da TV pode afetar o nosso metabolismo, podendo aumentar o risco de desenvolver doenças como a diabete, por exemplo.
Produção de melatonina
A luminosidade inibe a produção de melatonina, hormônio responsável pela regularização do sono.
Ganho de peso
Dormir com a TV ligada aumenta em 22% o risco de ganho de peso e 33% de desenvolver obesidade.
Caso queira ter uma boa noite de sono, evite dormir com a TV ligada e mantenha o ambiente sem qualquer tipo de luz. Caso contrário, você também poderá passar por algumas dificuldades (de concentração, aprendizado e lapsos de memória) que surgem devido à má oxigenação no cérebro no decorrer da noite.
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